O verán xa chamou á fiestra. Chegan días de calor e de sol no que queres levar roupa lixeira, axustada e sexy. Desafortunadamente, moitas mulleres non poden cumprir o seu desexo. A razón é sinxela: quilos de máis que gañaron no inverno.
Establecer unha tarefa e gañar motivación
Segundo as estatísticas, o problema da obesidade e a diminución da vitalidade despois do inverno persegue a cada segunda muller na súa próspera idade. Moitas das fermosas mulleres experimentan diferentes complexos no feito de que durante o frío do inverno perderon a lixeireza habitual e presentan graves defectos en forma de engurras adicionais no abdome, nas cadeiras e nas nádegas. O lanzamento comeza entón co nome de "nada que vestir". E como resultado, un estrés continuo as 24 horas en espera do sol da primavera e unha viaxe á praia no verán. Para desfacerse dun estado tan deprimido, a única pregunta que se debería facer é como perder peso rapidamente na casa, para recuperar un estado mental cómodo, espertar de novo as fantasías dos homes, levar roupa sexy axustada e zapatos de tacón alto.
Na primeira etapa, unha muller necesita cumprir a única condición para atopar motivación e prepararse psicoloxicamente para loitar contra quilos de máis.
Paso 1: libra o corpo de toxinas e toxinas
Debe comezar a limpar o corpo de toxinas e toxinas. A este procedemento chámaselle a miúdo "desintoxicación", que significa "desintoxicación". Para tales fins, é útil o xel Enterosgel, que ten un efecto enterosorbente. Ademais, o xel crea unha sensación de plenitude no estómago, o que permite reducir a cantidade de comida.
Ademais doutros aspectos fisiolóxicos positivos destes medicamentos para o corpo, cómpre ter en conta:
- Control do apetito, é dicir, ausencia de fame incluso con custos enerxéticos elevados;
- resistencia mellorada;
- Eliminación de toxinas perigosas e limpeza do corpo;
- Normalización do equilibrio natural;
- Enriquecemento con substancias útiles;
- efecto tónico;
- Prevención da acumulación e asimilación de graxa.
Paso 2: Non podes prescindir de adelgazar
Antes de afondar en calquera dos complexos alimentarios, paga a pena saber máis sobre as causas da obesidade e do rápido aumento de peso. Os nutricionistas dividen estas razóns en dous grupos:
- fisiolóxico;
- psicoloxicamente.
Os factores fisiolóxicos son trastornos metabólicos (trastornos). O consumo inadecuado de alimentos leva á formación de tecido adiposo adicional. Os factores hereditarios que levan á obesidade son desencadeados polo traballo de mecanismos xenéticos debido á súa predisposición.
A aparición de obesidade é a miúdo citada por:
- Embarazo e parto;
- Enfermidades do sistema endócrino;
- Pasatempos por drogas psiquiátricas;
- trastornos hormonais;
Os factores psicolóxicos que levan á obesidade son:
- Neurosis;
- Depresión;
- ningún modelo racional de comportamento alimentario;
- Hipodinamia;
- analfabetismo gastronómico.
A mellor opción para adelgazar é unha dieta semanal. Este complexo é especialmente efectivo nas vacacións de verán, cando especialmente queres lucir as pernas delgadas, a cintura elegante, as nádegas tensas e o estómago na praia cun bikini sexy.
Tamén debes prepararte para unha dieta psicoloxicamente e comprender que non hai dieta no mundo sen un só menos. Todos os complexos complican inevitablemente a vida cotiá e quitan alegrías en forma de chocolate ou eclair. É difícil axustalo nunha semana. Desde o punto de vista psicolóxico, as restricións alimentarias son as máis difíciles de detectar. O resto de menús baixos en calorías da semana son orgánicos. Se en 7 días de autocontrol gastronómico é posible perder entre 2 e 2, 5 kg ou máis, entón podemos supor que o movemento vai na dirección correcta.
Polo menos podes lograr esta perda de peso cambiando completamente a túa dieta. Debería excluír inmediatamente:
- Pan branco;
- todos os produtos de panadaría de fariña branca;
- Patacas;
- arroz branco pulido;
- Azucre.
En vez de fritir alimentos cunha cantidade mínima de graxa na composición, debes escoller outros métodos de cocción térmica, guisar, cocer no envoltorio de alimentos e usar un baño de auga.
Os zumes de froitas deben diluírse con auga potable para reducir a concentración de azucre na bebida. As bebidas doces carbonatadas son xeralmente tabú. Tamén é necesario evitar o alcol.
Durante o día, debe comer o máis a miúdo posible, pero en pequenas porcións para diversificar a dieta o máximo posible. É recomendable tomar aperitivos antes da comida principal. Pode ser unha tosta de pan de centeo, un vaso de kéfir baixo en graxa ou leite.
Paso 3: o exercicio moderado só beneficia a perda de peso
Isto non require ter un membro do ximnasio caro a man nun ximnasio de boa reputación. É máis sinxelo facer Crossfit, unha serie de exercicios con equipos deportivos sinxelos e medios improvisados:
- Saltar corda;
- Cinta;
- Ioga;
- Escultura en tira (un complexo de movementos de danza);
- Calanética;
- Deseño.
Paso 4: xeitos de adelgazar na casa
Ademais da dieta e o exercicio físico, deberían incluírse na dieta medicamentos para queimar graxa por vía oral, incluídos comprimidos masticables Ultra-D. Estes fondos teñen efectos complexos sobre o corpo. Entre os factores positivos do seu uso:
- Destrución das células graxas;
- Mellorar o metabolismo;
- Aumentar o potencial enerxético do corpo;
- Normalización do tracto dixestivo.
O seu uso por mulleres que decidiron responder á pregunta sobre como adelgazar de xeito rápido e eficaz é unha medida eficaz para superar rapidamente as consecuencias negativas en forma de exceso de tecido adiposo e non causará o menor dano á persoa.
Ademais, non esquezas incluír saunas, masaxes (en xeral e auga) no complexo da queima de graxa. As cremas termoactivas, a roupa de abrigo e as pomadas anticelulíticas, incluído o "Kapsikam", poden corrixir efectivamente o número.
Paso 5: incorporar estimulantes psicolóxicos no proceso de adelgazamento
Debe crer firmemente no seu desexo de perder eses quilos de máis. Busca amigos que teñan ideas afíns entre os teus amigos e que poidan apoiar a "heroica loita" contra os quilos extras e agarda sinceramente os éxitos que che quedan. Durante este tempo tes que controlarte coa axuda dun diario, unha foto e un chan. escala.
Paso 6: non esquezas protexer o fígado por un segundo
Cando se trata de queimar graxa no corpo, non se debe esquecer un órgano tan importante como o fígado. O intensificado proceso de perda de graxa leva a un plan de emerxencia no fígado. Unha carga de traballo excesiva pode levala a desenvolver varios tipos de disfunción. Para evitar tales momentos, é necesario tomar medicamentos do grupo farmacolóxico de hepatoprotectores, incluído Legalon.
E cando é moi difícil, simplemente insoportable, soportar estritas restricións alimentarias, a droga Tsefamadar axuda e bloquea a sensación de fame na cortiza cerebral. Este remedio actúa suavemente, sen causar manifestacións fisiolóxicas negativas no corpo.